Hjertesvikt og trening

beste trening for hjertet 1 hjerteposebetennelse trening 2 venstre grenblokk symptomer 3 kontraindikasjoner trening 4 Personer med hjertesvikt grad III og svært lav treningstoleranse bør starte med kortere og sjeldnere treningsøkter. Start gjerne med så lite som 5 minutter utholdenhetstrening med moderat intensitet, og øk varigheten gradvis for hver økt før det innføres hyppigere treningsøkter. 5 Det er godt dokumentert at trening hjelper personer med systolisk hjertesvikt, hvor pumpefunksjonen til hjertet er svekket. Også ved hjertesvikt med bevart pumpefunksjon kan trening være et nyttig supplement til resten av den medisinske behandlingen. 6 Dette er nærmere beskrevet i aktivitetshåndboken vedrørende hjertesvikt, rytmeforstyrrelser, hypertensjon og koronarsykdom. Nasjonalt kompetansesenter for trening som medisin gir også anbefalinger angående fysisk aktivitet ved hjertesykdom. 7 Har du alvorlig hjertesvikt og lav toleranse for trening kan du trene mindre muskelgrupper, vruke lettere vekter og ta lengre pauser. Treningsrådene over er ment som en enkel introduksjon til trening for pasienter med hjertesvikt, og de fleste pasientene kan ta utgangspunkt i disse rådene. 8 Utholdenhetstrening – intervaller eller kontinuerlig intensitet?. 9 Trening påvirker pumpeevnen til hjertet positivt. 10 Treningseffekter og -anbefalinger ved diastolisk hjertesvikt. Hjertesvikt med bevart ejeksjonsfraksjon (HFpEF) er en spesielt vanlig form for hjertesvikt hos eldre, kvinner og personer med fedme og høyt blodtrykk. 12