Tilberede grønnkål

grønnkål oppskrift hellstrøm 1 grønnkål oppskrift middag 2 frossen grønnkål oppskrift 3 smørdampet grønnkål 4 Slik tilbereder du grønnkål. Grønnkål er enkel å tilberede og kan spises både varm og kald. Prøv den i salat, stuinger, supper, smoothie og wok. Fjern grove stilker og blader. Bruk den hel, eller del den opp i ønsket størrelse. Er bladene litt slappe kan du legge de litt i kaldt vann slik at de får spensten tilbake. 5 Lise Finckenhagen viser hvordan du tilbereder grønnkål. Grønnkål kan sees på som en supermatvare! Blant annet inneholder den store mengder kostfiber, vitamin. 6 Kok opp 1–2 cm vann i en romslig kasserolle, tilsett smør og en klype salt. Ha i grønnkålen og la det koke over høy varme til det meste av vannet har fordampet, eller til grønnkålen er knapt mør. Bruk lokk, men la samtidig litt av dampen slippe ut. 7 Noen av de vanligste rettene vi kan tilberede med grønnkål er foruten den tradisjonelle, svenske juleretten langkål også grønnkålscrème, grønnkålssalat, grønnkålsmoothie, grønnkålschips, grønnkålslasagne, sautert grønnkål, grønnkålssuppe og grønnkålgrateng. 8 Grønnkål er enkel å tilberede og kan spises både varm og kald. 9 Grønnkålen er supersunn og har mange bruksområder! 10 Grønnkål er noe av det sunneste du kan spise. Les hvorfor, lær deg å tilberede den, og få mange rådgode oppskrifter med grønnkål. – For ikke å snakke om mengden A-vitamin, C-vitamin, jern og kalsium. 12