Jogge teknikk

løpeteknikk for nybegynnere 1 løpeteknikk forfot 2 løpeteknikk sprint 3 øvelser for bedre løpeteknikk 4 / Slik får du riktig løpeteknikk! Löplabbet Norge subscribers Subscribe 52K views 4 years ago De vanligste feilene nybegynnere gjør er at de tar for lange sted og har for dårlig. 5 RIKTIG LØPETEKNIKK: For å få mer ut av joggeturen er det viktig med god løpeteknikk. Her kan du lese om de vanligste løpefeilene, og øvelser for god løpeteknikk. FOTO: Getty Images. Pia Seeberg Sist oppdatert 08/01 Vi skal se nærmere på løsningene for å unngå klassiske feil når du løper. 6 Riktig teknikk 3: Tenk opp og fram, og ikke sett deg i hoftene. Du skal lande på forfoten eller midt under foten, ikke på hælen. Bruk tåballene og tærne til å løfte deg fram i neste steg. Feil teknikk 1: En typisk løpefeil er å «sitte» i hoftene og være litt bakpå i overkroppen. 7 Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien. Løpeteknikk Fire tips til en bedre løpestil Løpeteknikk Åtte snarveier til bedre løping Løpeteknikk Løp jevnt og slå rekord Er du på jakt etter en ny løperekord? Løsningen kan være å unngå fartsøkninger underveis. Løpeteknikk. 8 Få føttene under kroppen, og forsøk å lande på framfoten eller hele foten. 9 En løpeteknikk der du lander med foten under kroppens tyngdepunkt, gir både skadeforebyggende og mer effektiv løping. 10 Tredemølletips 1: Tren intenst Bruk alle muligheter som tredemølla gir deg. Du får en mye bedre og mer effektiv trening ved å trykke noen ganger ekstra på plussknappen for hastighet enn ved lange, monotone turer. Få pulsen i været enten i form av progressive turer, der det går raskere og raskere, fartslek eller bakkeløp. 12